Stress
Stress Vi er alle forskellige, og det samme gælder vores oplevelse af stress. Når vi er stressede, kan vi reagere skarpt og irritabelt, især over for dem, vi holder mest af. Stress er ikke en sygdom, men en naturlig reaktion på trusler og farlige situationer som kan dukke op, når vi står overfor høje krav, […]
Selvværd
Selvværd og selvtillid Hvis du konstant bekymrer dig om ikke at være god nok og har frygt for at blive dømt negativt af andre, kan det hæmme dig og forhindre dig i at opnå det, du ønsker. Selvom vi alle kan have tvivl om os selv fra tid til anden, kan konstant bekymring holde dig […]
Overtænkning
Overtænkning Overtænkning er, når du bruger overdreven tid på enten at dvæle (gruble) på noget der er sket tidligere eller bekymre dig om eventuelle fremtidige fiaskoer eller ubehagelige situationer. Det er naturligt at tænke over fortiden og fremtiden men nogle gange bliver overtænkningen for meget hvor du fanges i en indre dialog med dig selv, […]
Depression
Depression og nedtrykthed For nogen er depression en let, forbigående tilstand, hvor livskvaliteten er nedsat i en periode. For andre påvirker den livskvaliteten mere omfattende, hvor ens humør og følelser er markant påvirket. Mange, der kæmper med tristhed og depression, er meget selvkritiske, og bebrejder sig selv for at have det dårligt. De kan føle […]
Angst
Angst En intens følelse af uro, nervøsitet og bekymring, der kan føre til tanken om, at noget forfærdeligt kan ske. Angst kan vise sig på mange forskellige måder. Du kan opleve konstante bekymringer om mange forskellige ting, hvor du bruge meget tid på at tænke over “hvad nu hvis” scenarier (generaliseret angst). Du kan også bekymre […]