Overtænkning
Overtænkning er, når du bruger overdreven tid på enten at dvæle (gruble) på noget der er sket tidligere eller bekymre dig om eventuelle fremtidige fiaskoer eller ubehagelige situationer.
Det er naturligt at tænke over fortiden og fremtiden men nogle gange bliver overtænkningen for meget hvor du fanges i en indre dialog med dig selv, ved at analysere og spekulere over situationer eller dine relationer, i en sådan grad at det kan påvirke din nattesøvn, koncentration eller forhindre dig i at være til stede med de mennesker, du holde af og er sammen med.
Lær at slippe bekymringerne
Lær at slippe bekymringerne og de konstante tanker gennem terapi som kan hjælpe dig med at finde fred og fokusere på nuet. Terapien giver dig en forståelse af dine tankeproces og værktøjer til at håndtere de svære følelser og tanker der kan føre til angst, stress og depression.
Det er muligt at lære at slippe bekymringer og det at dvæle ved noget som er sket (grubleri) så du i stedet for at være i dine tanker eller følelsernes vold kan gøre de ting du holder af.
Når du kommer til mig for at få hjælp, vil vi sammen skræddersy et forløb, der tager hensyn til din unikke livssituation og giver dig den hjælp, du har brug for. Individuel samtale tager udgangspunkt i kun dig. Din situation og dine udfordring.
Du kan læse mere her den individuelle samtale her
Uforpligtende samtale
Du er velkommen til at kontakte mig for at aftale en tid til en gratis og uforpligtende telefonisk samtale på 20 minutter, hvor du kan få mere at vide og tale om, hvad du ønsker hjælp til.