Stress
Vi er alle forskellige, og det samme gælder vores oplevelse af stress.
Når vi er stressede, kan vi reagere skarpt og irritabelt, især over for dem, vi holder mest af. Stress er ikke en sygdom, men en naturlig reaktion på trusler og farlige situationer som kan dukke op, når vi står overfor høje krav, tidspres, trusler, tab eller fare.
Når vi er stressede, kan det være svært at finde ro og se tingene fra en anden vinkel. Bliver stressen hængende for længe, begynder vores krop at fortælle os, at det er for meget, og vi mærker symptomerne på stress. Det kan føles skræmmende og overvældende at være så presset og samtidig svært at anerkende de første tegn, da måske ikke selv er opmærksomme på, hvor belastet vi er, før nogen tæt på os bemærker ændringerne i vores adfærd.
Stress kan være kompleks, hvor årsagen ikke altid er står klart. Om du oplever de første tegn på stress eller føler dig helt overvældet af det, kan jeg hjælpe dig med at komme tilbage på sporet. Gennem vores samtaler vil du få teknikker og redskaber til at håndtere stress og forebygge stress i fremtiden.
Måske du kan genkende dette?
Når vi er stressede kan vi:
- Føle trykken for brystet, hjertebanken eller åndenød.
- Musklerne kan blive anspændte, og vi kan få hovedpine.
- Vi kan også føle os trætte, selv efter hvile, og have tankemylder, der gør det svært at sove.
Vi kan også opleve:
- Negative tanker, bekymringer, humørsvingninger og problemer med koncentration og hukommelse.
- Vi kan blive ubeslutsomme, rastløse og hurtigere til vrede.
- Vi kan også isolere os socialt og få konflikter.
- Nogle vaner, som rygning eller neglebidning, kan blive forstærket, fordi vi søger beroligelse.
Når du kommer til mig for at få hjælp, vil vi sammen skræddersy et forløb, der tager hensyn til din unikke livssituation og giver dig den hjælp, du har brug for. Individuel samtale tager udgangspunkt i kun dig. Din situation og dine udfordring.
Du kan læse mere her den individuelle samtale her
Uforpligtende samtale
Du er velkommen til at kontakte mig for at aftale en tid til en gratis og uforpligtende telefonisk samtale på 20 minutter, hvor du kan få mere at vide og tale om, hvad du ønsker hjælp til.