Depression og nedtrykthed
For nogen er depression en let, forbigående tilstand, hvor livskvaliteten er nedsat i en periode. For andre påvirker den livskvaliteten mere omfattende, hvor ens humør og følelser er markant påvirket.
Mange, der kæmper med tristhed og depression, er meget selvkritiske, og bebrejder sig selv for at have det dårligt. De kan føle sig som en byrde for andre, og har svært ved at mærke glæde. Det er som om ting, der tidligere vækkede glæde, ikke længere har samme betydning.
Depression kan føles som en tilsyneladende uovervindelig situation. Bekymringer og tankemylder kværner rundt i hovedet, hvilket gør det svært at falde i søvn. Selv små dagligdagsopgaver kan virke overvældende. Mange oplever, at de mest af alt har lyst til at trække sig ind i sig selv, og bare ønsker at sove eller ligge i sengen for at finde fred og ro.
Når vi føler os nedtrykte, oplever vi ofte følgende symptomer:
Tristhed og let til tåre:
Vi føler os triste og har nemt ved at græde. En indre tomhed og håbløshed kan også fylde os.
Negative tanker:
Bekymrende og negative tanker fylder vores hoveder. Vi kan blive lettere irriterede, frustrerede eller vred. Nogle gange retter vi vores følelser ind mod os selv, og bliver selvkritiske og selvbebrejdende.
Nedsat lyst eller interesse:
Vi mister motivationen og lysten til at beskæftige os med ting, vi ellers holder af. Glæden over det, der plejer at give os glæde, kan forsvinde.
Nedsat energi og træthed:
Vi føler os mere trætte og udmattede. Selv små opgaver kræver stor overvindelse, og vores koncentrationsevne og hukommelse kan være påvirket. Selv den mindste beslutning kan føles uoverkommelig.
Når du kommer til mig for at få hjælp, vil vi sammen skræddersy et forløb, der tager hensyn til din unikke livssituation og giver dig den hjælp, du har brug for. Individuel samtale tager udgangspunkt i kun dig. Din situation og dine udfordring.
Du kan læse mere her den individuelle samtale her
Uforpligtende samtale
Du er velkommen til at kontakte mig for at aftale en tid til en gratis og uforpligtende telefonisk samtale på 20 minutter, hvor du kan få mere at vide og tale om, hvad du ønsker hjælp til.