Gruppeforløb
Gruppeforløb og hold er en mulighed for at udvikle dig selv i et trygt og støttende fællesskab. Du vil få nye værktøjer til at styrke dine personlige ressourcer og dit mentale velvære.
Et gruppeforløb er til dig der er motiveret for at udvikle dig og til at kigge på de mønstre der skaber og vedligeholder f.eks.
- Angst, bekymring og analyserende tanker, om noget som er sket
- Stress og omsorgstræthed.
Hvordan foregår gruppeforløbet?
I den første gruppesession vil der være en præsentation, hvor du vil få mulighed for at fortælle lidt om din udfordring.
På gruppeholdne vil vi ikke fokusere så meget på, selve indholdet af tanker, men på, hvordan du håndterer ubehagelige tanker og følelser. Det betyder, at du ikke behøver at dele noget, som du synes er for svært eller personligt med gruppen. Du kan være helt tryg ved, at du kun skal fortælle om det, du har lyst til.
Hvorfor vælge et gruppeforløb?
I et gruppeforløb vil du være en del af et nært og fortroligt fællesskab, hvor du møder andre mennesker, som har lignede udfordringer som dig. Det kan være en stor hjælp at føle, at du ikke er alene, men at du har andre med dig på rejsen, som alle har fælles mål. Du vil kunne lade dig inspirere af de andre gruppedeltageres udvikling og lære af deres erfaringer. Det vil give dig ekstra motivation og styrke til din egen udvikling.
Vi tilbyder pt. følgende gruppeforløb
Boost dig selv | personlig udvikling og motivation
På holdet vil du lære metoder og teknikker som hjælper dig til at håndtere din frygt.
Forløbet vil give dig redskaber, så du bliver bedre til at:
- Gå til eksamen
- Tale foran andre – i større forsamlinger
- Være i sociale situationer
Det praktiske
- Der vil maks. være 8 deltagere på holdet
- Det forløber over 6 gange
- En gang om ugen á 2 timers varighed pr. gang
- Gruppeforløbet foregår i vores hyggelige klinik centralt I København, ved Nyhavn
- Forløbet koster 3.000 kr. – svarende til 250 kr. pr. gang
- Betaling: Vær opmærksom på at du ved tilmelding forpligter dig til at betale det
fulde beløb – også ved fravær en eller flere gange.
Uforpligtende samtale
Du er velkommen til at kontakte mig for at aftale en tid til en gratis og uforpligtende telefonisk samtale på 20 minutter, hvor du kan få mere at vide og tale om, hvad du ønsker hjælp til.
Fri fra destruktive tanker og følelser
Samtaleforløbet begynder med en samtale, hvor vi taler om dine udfordringer og ønsker i forhold til terapien. Du vil blive præsenteret for den metakognitive metode, så du får en klar ide om, hvordan vi vil arbejde sammen.
- Du vil hurtigt opleve at få det bedre, uanset hvilke udfordringer du kom med
- Du vil føle dig mere rolig og tryg i forhold til dine egne tanker og følelser
- Du vil opdage, at du f.eks. ikke længere undgår ting af frygt eller distraherer dig selv for at undgå ubehagelige tanker
Hvad er metakognitiv terapi?
Den metakognitive metode er en hybrid – trans – tværgående – behandlingsmetode, der effektivt behandler en bred vifte af symptomer inden for forskellige psykiske udfordringer og diagnoser.
Metoden er målrettet effektiv sammenlignet med andre terapiformer. Hvad gør den unik? Den adskiller sig fra traditionel terapi ved at være struktureret og løsningsorienteret.
I traditionel terapi beskæftiger man sig med de tilfældige emner, der opstår i det terapeutiske rum. I metakognitiv terapi fokuserer vi derimod på at identificere og ændre specifikke tankemønstre og vaner, som anses for at være årsag til forskellige psykiske symptomer og udfordringer.
Metodens strukturerede tilgang gør det muligt, hurtigt og effektivt at behandle forskellige psykiske udfordringer, såsom:
- Mistrivsel generelt
- Angst og depression
- Bekymring, spekulation og analyserende tanker
Vi arbejder også med belastningsreaktioner, herunder:
- Stress, omsorgstræthed og udbrændthed
- Angst og PTSD